Pilates, relaxation, gym douce

Descripción del servicio

Le Pilates est une technique sportive douce qui permet de travailler les muscles profonds. Cette discipline favorise une posture saine pour prévenir certaines douleurs et pathologies. Elle est aujourd'hui utilisée aussi bien en thérapie dans le monde de la kinésithérapie qu'en préparation physique dans le monde du sport de haut niveau mais également dans la pratique de loisir. La grande variété de ses exercices le rend adapté à tous types de publics. Enfants, femmes enceintes, personnes âgées. La relaxation neuromusculaire consiste à réaliser une succession de contractions musculaires suivies d'une relaxation. Ces alternances de contraction/relaxation s'effectuent dans toutes les zones du corps, de manière progressive. Les objectifs de la relaxation neuromusculaire sont : - Reconnaître et contrôler les états de tension et de relaxation musculaire. - Soulager les tensions musculaires. - Faciliter et s'endormir. - « Préparer le terrain » pour d'autres techniques mentales. - Optimisez votre temps de repos grâce aux économies d'énergie. Il permet notamment d'obtenir : - Une meilleure gestion du stress, libérant les tensions pour être mieux préparé physiquement et mentalement aux situations stressantes. - Réduction de l'anxiété - Amélioration du sommeil, lutte contre l'insomnie et favorise la conciliation du sommeil. En effet, le sommeil est favorisé par la relaxation musculaire. - Une amélioration des maladies psychosomatiques, fonctionnelles, des maux de tête ou encore de l'eczéma. En fait, dans ces maladies, les symptômes sont généralement déclenchés ou aggravés par le stress. - Douleurs au dos et au cou, aggravées par le stress et les tensions. - D'autres troubles comme le bégaiement. La relaxation neuromusculaire est également utilisée dans le cadre de la préparation sportive. En effet, à l’approche d’une compétition, cela permet aux sportifs de haut niveau de mieux gérer la pression et d’économiser de l’énergie. Les cours de fitness doux sont destinés aux seniors, mais ils ne sont pas les seuls à pouvoir en bénéficier. La gymnastique douce associe relaxation neuromusculaire, exercices de souplesse, d'étirements et de renforcement musculaire doux et progressif. Différents niveaux sont possibles selon l'âge, les pathologies, l'état de santé.

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